Cómo los atletas pueden ser mentalmente duros
¿Qué has hecho para obtener una ventaja sobre tu competencia?
Los atletas han intentado todo tipo de cosas para mejorar el rendimiento: suplementos, nuevos regímenes de recuperación, dietas deportivas, métodos de entrenamiento mejorados, mayores sesiones de práctica y entrenamiento de dureza mental.
Todas estas cosas pueden ayudar al rendimiento deportivo, pero solo hay una que le da una ventaja en las situaciones de presión … y esa es la fortaleza mental.
La dieta, la recuperación y el entrenamiento físico solo pueden llevarlo hasta ahora. Estos componentes físicos preparan su cuerpo para competir a un alto nivel, pero las situaciones de presión requieren fuerza mental para enfrentar los desafíos mentales inherentes a esas circunstancias vitales.
La dureza mental te da una ventaja en muchos sentidos:
La dureza mental te ayuda a superar las barreras físicas y mentales cuando te sientes agotado hacia el final de una competencia.
La dureza mental condiciona su mente para mantener un enfoque láser en medio de todas las posibles distracciones que surgen cuando aumenta la presión competitiva.
La dureza mental ayuda a crear una confianza estable para que pueda desempeñarse en su máximo contra la competencia superior.
La dureza mental te ayuda a mantener tu compostura cuando las emociones intensas comienzan a agitarse en el calor de la batalla.
El entrenamiento de dureza mental te brinda la mejor ventaja sobre la competencia.
Por ejemplo, la dureza mental fue la clave de la victoria para Novak Djokovic, uno de los mejores tenistas del mundo, en su partido final en Wimbledon contra Roger Federer.
El partido fue una batalla épica que duró cuatro horas y 57 minutos con Djokovic ganando 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12.
Es bien sabido en los círculos de tenis que Djokovic se involucra diariamente en el entrenamiento mental, incluida la visualización de manera regular.
Djokovic: “Obviamente trato de jugar el partido en mi mente antes de ir a la cancha … siempre trato de pensar en mí mismo como un ganador. Creo que hay un poder en eso “.
Djokovic habló sobre cómo su entrenamiento de fortaleza mental ayudó a prepararse para el set final después de cuatro horas de intensa competencia.
Novak Djokovic: “También tiene que haber fuerza que viene no solo de tu ser físico, sino de tu ser mental y emocional. Para mí, al menos, es una batalla constante dentro, más de lo que sucede afuera. Realmente no son las situaciones que experimentas que te están afectando, sino cómo experimentas internamente esas situaciones, cómo las aceptas, cómo vives a través de ellas “.
El éxito bajo presión requiere una gran cantidad de dureza mental.
El entrenamiento de Camiseta Wolverhampton Wanderers dureza mental es valioso para todos los atletas en todos los deportes en todos los diferentes tipos de circunstancias.
Si debe tener éxito bajo presión, asegúrese de agregar entrenamiento de dureza mental a su régimen diario.
Harditud mental en situaciones de presión:
Agregue visualización a su régimen de entrenamiento diario. Reserve 10-15 minutos al día para visualizar diferentes situaciones de presión que encontrará durante la competencia.
Ensaye cómo quieres responder. Mira a Camiseta Brighton & Hove Albion FC ti mismo lidiando bien con la rotación o el tiro perdido. Siente cómo se sentiría en esa situación y cómo responderá con la compostura y el enfoque.
Cuanto más anticipe y haga frente a cómo responderá bien a la presión, más cómodo será realizar en esas situaciones.
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